Elimine 2 kg por semana com água morna

São inúmeros os benefícios da água para nossa saúde, afinal, não é a toa que o aconselhado é consumir no mínimo dois litros de água por dia.

Pois um dos benefícios pouco conhecido é que a água, principalmente morna, auxilia no processo de emagrecimento.

Tomar água morna facilita a digestão, pois de uma forma geral, ajuda o organismo a funcionar de uma maneira melhor, transformando os nutrientes ingeridos em energia a ser queimada.

Uma boa dica, é ingerir 300 ml de água morna em jejum, 15 minutos antes do café da manhã, 15 minutos antes do almoço, e 15 minutos antes do jantar. Lembrando que a dieta abaixo deve ser evitada por pacientes de hemodiálise.

Seque 2 kg em 7 dias

Cardápio de 1300 calorias feito com alimentos termogênicos, que auxiliam no processo de emagrecimento.

Café da manhã· 15 minutos antes de comer, beba 300 ml de água morna· 1 fatia de pão integral· 1 colher (chá) cheia de requeijão ou manteiga· 1 xícara (chá) de chá verdeLanche da manhã· 1 banana-nanica média· 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada

Almoço· 15 minutos antes do almoço, tome 200 ml de água morna com 10 gotas de limão· 4 colheres (sopa) de arroz integral· 1 concha pequena de feijão· 110 g de carne grelhada· 1 prato (sobremesa) de folhas verdes variadas (alface, rúcula, agrião...) temperadas com fio de azeite e 1 colher (sopa) de vinagre de maçã· 1 fatia de abacaxi

Lanche da tarde· 150 ml de iogurte de frutas· 1 colher (sobremesa) linhaça dourada

Jantar· 15 minutos antes do jantar, ingira 200 ml de água morna· 110 g de frango grelhado· 3 colheres (sopa) de arroz· 1 prato (sobremesa) de salada (alface, tomate, agrião...)· 2 colheres (sopa) de chuchu cozido com cheiro-verdeCeia· 1 fatia fina de queijo frescal ou 1 iogurte de bandeja

Uma observação, para quem não curte a ideia de beber água morna, basta misturar 250 ml de água com suco de um limção, ou mergulhar 3 rodelas de 1cm de beringela descascada, em ambos os casos, o resultado é o mesmo.