Dieta de choque: primeiros 2 meses Como restringe os carboidratos e aumenta o consumo de proteínas, esse cardápio só deve ser adotado com orientação médica e seguido por no máximo 15 dias, para não provocar efeitos colaterais como cansaço e mau hálito.
Café da manhã
· 1 omelete recheada com Catupiry® e blanquet
· 1 xícara de café ou chá com adoçante
· Gelatina diet à vontade
Lanche da manhã
· 2 rodelas de abacaxi
· 1 cápsula fitoterápica
Almoço
· Frango grelhado à vontade
· Salada de tomate e folhas verdes à vontade temperada com azeite extravirgem
· 1 pires de queijo cottage com couve-flor
Lanche da tarde
· 1 xícara de chá-mate
· Rolinhos de queijo e presunto à vontade
· 1 cápsula fitoterápica
Jantar
· 1 fatia de lasanha de carne com berinjela
Ceia
· 1 copo (250 ml) de frapê de morango
Reeducação alimentar: após 2 meses
Café da manhã· 1 xícara de café com leite desnatado
· 1 fatia de pão integral ou 1 pão francês sem miolo
· 1 polenguinho
Dica da nutricionista: Inclua uma fruta e reveze o pão integral com cereal matinal. Pode ser All Bran®, granola ou aveia em flocos.
Lanche da manhã
· ½ mamão papaia
· 1 cápsula fitoterápica emagrecedora
Almoço
· 3 colheres (sopa) de arroz
· 2 colheres (sopa) de feijão
· 2 fatias de carne assada
· 1 porção de purê de abóbora cremosa (abóbora amassada temperada apenas com salsinha)
· Tomate italiano e chicória com azeite extravirgem
Dica da nutricionista: Varie o feijão com ervilha, lentilha, grão-de-bico ou quinua
Lanche da tarde
· 1 xícara de café com leite desnatado
· 1 fatia média de queijo de minas
· 1 cápsula fitoterápica emagrecedora
Jantar
· 1 porção de frango xadrez
· 3 colheres (sopa) rasas de purê de batata
· 2 colheres (sopa) de salada de grão-de-bico
· Agrião e tomate-cereja temperados com azeite extravirgem
· Pepino japonês em rodelas
Dica da nutricionista: Evite frango ou carne vermelha à noite, pois são proteínas de difícil digestão. Prefira peixe, ovo ou proteína de soja.
Ceia
· 1 copo (250 ml) de frapê de morango
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