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quarta-feira, 10 de novembro de 2010

Modelos de jeans para parecer mais magra

Uma roupa pode deixar uma mulher linda e fatal, porém existem modelos que devem ser evitados, pois ressaltam justamente o que queremos esconder.

Vocês sabiam que existem modelos de calças jeans que podem te ajudar a parecer mais magra? Escolha o modelo ideal para seu corpo, e fique ainda mais bonita.


Sabe o que brasileiras, japonesas, argentinas e americanas têm em comum? O jeans! Só que o modelo que tão bem veste umas nem sempre fica bonito em outras. Nessas horas, a gente costuma culpar o próprio corpo, mas o certo é a roupa se adequar à gente e não o contrário, né? 

Para acertar na compra, saiba primeiro o que você quer esconder. Quadril largo? Evite lavagens e opte por modelos com bolsos discretos no bumbum. Culote? Vá de corte reto e acabe com o problema. Siga mais algumas dicar e pareça mais magra e sexy, assim como as Jeniffer Lopez, Beyoncé e Juliana Paes!
1. Barriguinha
Escolha calças lisas, escuras, com cintura no umbigo e abotoamento duplo ou lateral. Bordados na barra ou boca levemente aberta desviam a atenção para os pés. Evite calças muito justas e de cós baixo.
2. Coxas e quadril largos
O modelo ideal para esse tipo de corpo desce ajustado até o joelho e, a partir dele, mais soltinho. Prefira calças escuras, sem enfeites nem lavagens especiais. Deixe bordados e rasgadinhos longe da região do culote.
3. Gordinha
Invista em um jeans com tecido firme, nem muito justo, nem largo demais. Corte reto em lavagem bem escura e sem desbotados é perfeito para você. Abandone pregas, bordados e aplicações, que criam volume.
4. Baixinha
Estique a silhueta com modelos de cintura alta e barra mais aberta, como a boca de sino. Peças retas e com listras verticais criam ilusão de pernas longas. Não use com a barra dobrada, tá? 


Via revista Ana Maria 

quinta-feira, 4 de novembro de 2010

COMO EMAGRECER RÁPIDO DIETA

Alguém ai quer emagrecer rápido? Se a resposta for sim, vamos mostrar algumas dicas para que você consiga emagrecer rápido e sem sofrimento!

Nada de tomar remédios para emagrecer, você tem que apostar nas dietas para emagrecer, esse é o caminho!

Vou deixar aqui a sugestão da dieta das 1400 calorias, seguindo direitinho você irá emagrecer 5 quilos em 4 semanas!!


Dieta de 1400 calorias

O cardápio elaborado pela nutricionista Ligia Henriques Ferreiro, de São Paulo, tem cerca de 1400 calorias e é baseado no índice glicêmico dos alimentos. Você vai comer seis vezes por dia, intercalando lanches entre as principais refeições e incluindo uma ceia. “Comer de três em três horas acelera o metabolismo, o que contribui para a queima de gordura, e evita que você fique morta de fome e exagere nas porções”, diz Ligia. O legal é que o menu é superprático, com ingredientes fáceis de encontrar – o almoço pode ser no quilo! E você ainda escolhe as opções que mais gostar em cada uma das refeições. 

CAFÉ DA MANHÃ* 

Opção 1
1 xíc. (chá) de leite desnatado + 1 col. (sobremesa) de achocolatado diet 
2 fatias de pão de centeio light + 1 fatia de mussarela 
1 fatia de mamão 

Opção 2
1 xíc. (chá) de leite desnatado com café e adoçante 
1 ovo mexido 
1 fatia de queijo branco 
1 laranja 

Opção 3
1 pote de iogurte desnatado + 3 col. (sopa) de cereal de fibras sem açúcar (tipo All Bran) 
2 castanhas-do-pará 
1 fatia de melão 

Opção 4
1 xíc. (chá) de cappuccino light 
1 pão sírio integral pequeno + 2 fatias de peito de peru ou presunto magro + 1 col. (chá) de azeite 
1 cacho de uva pequeno 

Opção 5
1 potinho de leite fermentado (tipo Yakult) 
2 torradas integrais + 1 queijo fundido light (tipo Polenguinho) 
1 pera 

*Chá e café sem açúcar à vontade (adoçante opcional). 

LANCHE DA MANHÃ

Opção 1 
5 ameixas secas 

Opção 2 
1 potinho de leite fermentado (tipo Yakult) 

Opção 3
3 amêndoas ou 2 nozes 

Opção 4
5 damascos secos 

Opção 5 
1 queijo fundido light (tipo Polenguinho) 

ALMOÇO 

Opção 1
1 prato de salada de acelga + 1 palmito picado (tempere com 1 col./chá de azeite, vinagre e sal) 
3 col. (sopa) de arroz integral 
1 filé de carne vermelha grelhado 
2 pegadores de couve refogada com 1 col. (chá) de azeite 

Opção 2
1 prato de salada de alface + 1/2 maçã picada (tempere com 1 col./chá de azeite, vinagre e sal) 
2 col. (sopa) de arroz integral 
2 col. (sopa) de feijão 
5 col. (sopa) de carne moída 
1 pegador de brócolis refogados com 1 col. (chá) de azeite 

Opção 3
1 prato de salada de rúcula + 1 tomate picado (tempere com 
1 col./chá de azeite, vinagre e sal) 
2 col. (sopa) de arroz integral 
2 col. (sopa) de lentilha 
1 filé de frango grelhado 
1 abobrinha grelhada com 1 col. (chá) de azeite 

Opção 4
5 col. (sopa) de soja cozida (tempere com 1 col./chá de azeite, vinagre e sal) 
1 filé de peixe grelhado 
2 pegadores de espinafre + 3 buquês de couve-flor refogados com 1 col. (chá) de azeite 

Opção 5 
1 prato de salada de folhas verdes + 1 rabanete picado + 1/2 pepino picado (tempere com 1 col./sobremesa de azeite, vinagre e sal) 
1 pegador de macarrão integral + 4 col. (sopa) de molho de tomate + 1 col. (sopa) de queijo ralado 
4 almôndegas pequenas 

LANCHE DA TARDE
Opção 1 
1 banana + 1 fatia de queijo branco 

Opção 2
2 fatias de pão integral light + 2 fatias de peito de peru ou presunto magro 

Opção 3
1 maçã + 1 pote de iogurte desnatado ou light 

Opção 4
5 col. (sopa) de salada de frutas + 1 pote de iogurte desnatado 

Opção 5
2 torradas integrais + 1 queijo fundido light (tipo Polenguinho) 

JANTAR
Opção 1 
Vitamina feita com 4 col. (sopa) de aveia + 1 copo (200 ml) de leite semidesnatado (ou 1 pote de iogurte desnatado) + 1 banana 

Opção 2 
1 prato de salada de folhas verdes + 1/2 pepino picado + 1 fatia de queijo branco picada 
(tempere com 1 col./chá de azeite, vinagre e sal) 
Omelete feita com 2 ovos, 1/2 tomate picado, 1/2 cebola picada e 1 col. (chá) de azeite 

Opção 3
1 prato de salada de folhas verdes + 3 unidades de kani + 1 filé de frango desfiado + 2 castanhas- dopará (tempere com 1 col./sobremesa de azeite, vinagre e sal) 

Opção 4
Sanduíche feito com 2 fatias de pão integral light + 1 fatia de queijo branco + 2 fatias de peito de peru ou presunto magro + 1 col. (sobremesa) de requeijão light + 2 folhas de alface + 2 rodelas de tomate 

Opção 5
1 prato de salada de folhas verdes + 1 lata de atum em água + 4 azeitonas + 2 torradas integrais picadas + 1 tomate picado (tempere com 1 col./sobremesa de azeite, vinagre e sal) 

CEIA 
Opção 1
1 copo (200 ml) de leite semidesnatado 

Opção 2
1 rolinho com 1 fatia de mussarela + 1 fatia de peito de peru 

Opção 3
1 pote de iogurte desnatado 

Opção 4 
3 castanhas-do-pará 

Opção 5
1 barra de cereais diet 

Aviso: beba, no mínimo, 2 litros de líquido por dia, sempre longe das refeições. Pode ser água pura, chá ou limonada (sem açúcar ou com adoçante).